Jeste li znali da ako jedete najmanje 3 banane dnevno, možete značajno smanjiti rizik od moždanog udara ili srčanog udara?
Prema britanskim i talijanskim znanstvenicima, trajate jednu bananu za doručak, jedna za ručak i jedna u večernjim i one će vam satima osigurati dovoljno kalija kako bi se smanjio rizik od krvnog ugruška u mozgu za 21%.
2011. Izvješće, objavljeno u časopisu Journal of American College of Cardiology, upućuje na to da moždani udar u većim slučajevima može se spriječiti ili čak smanjiti zbog razine kalija koje se nalaze u nekim namirnicama, uključujući banane, riba, špinat, i leća.
Istraživači su otkrili da je dnevni unos kalija od oko 1600 mg može smanjiti rizik za moždani udar. Prosječna veličine banana sadrži oko 500 mg kalija i tri dnevno može sniziti krvni tlak i pomaći u pravilnom funkcionisanju mozak i živčanih funkcija.
Uz značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, konzumiranjem tri banane dnevno (ekvivalent 1.500 miligrama kalija) Prednosti su brojne:
1. Smanjuje depresiju
2. Regulira krvni tlak
3. Tretira zatvor
4. Liječi mamurluk
5. Povećava koštane mase
6. Pomaže u borbi sa stresom
7. Pušenje, pomože tijelu da se oporavio od učinaka povlačenja nikotina.
8. PMS, regulira menstruaciju i ublažava bolove
9. Anemija, bogate željezom pa liječe anemiju
10: Pomažu kod vitkijeg struka
deme.info / bakina-kuhinjica.blogspot.ba
0 komentari:
Objavi komentar