OVAJ SOK JE POSTAO HIT U CIJELOME SVIJETU, GOVORE DA DOSLOVNO "DIŽE IZ MRTVIH", A NJEGOVA PRIPREMA TRAJE SAMO NEKOLIKO MINUTA

Unazad već dugi niz godina, upravo ovaj sok se preporučuje osobama koje se bore protiv karcinoma, jer on vraća energiju organizmu, podiže imunitet, poboljšava krvnu sliku, i opće stanje kompletnog organizma.


Ukoliko se odlučite napraviti ga, rezultati će vas zaprepastiti.

Naime, riječ je zapravo o namirniama koje većina nas već ima u svome domu, ili bašti, a to su cvekla i mrkva. Znamo da mnogi ne vole ove dvije namirnice, ali niste ni svjesni ta propuštate, jer su najbolja kombinacija za vaše zdravlje.


Osim što će podići vašu energiju, imunitet, djeluje i kao antidepresiv, tako da vam toplo preporučujuete da probate ovaj napitak, jer će vas preporoditi i pomoći vam poboljšati vaše zdravlje, jer zašto uzimati tabeltet i kojkakve hemikalije, kada sve imate u prirodu, na dohvat ruke.

Priprema je veoma jednostavna i brza.

– 1 kg cvekle

– 1 limun

– 1/2 kilograma šargarepe

– 3 pomorandže

– 3 jabuke

– 1 kilogram meda


Priprema:

Sve sastojke očistite i ubacite u blender. Dobićete sok crvenkaste boje, koji zatim možete da raspodjelite po flašama (ili teglama, jer bi idealno bilo da ne stoji u plastici) i da čuvate u frižideru.

Sok daje najbolje rezultate ako se pije ujutru, na prazan stomak, i to je dovoljno da uzmete samo pola čaše.


Ukoliko budete pili ovaj sok svakodnevno, već za deset dana ćete osjetiti nevjerovatnu promjenu po pitanju energije, ali i raspoloženja.

Nadamo se da ćete nas poslušati i napraviti ovaj nevjerovatno zdrav sokić :)))

Izvor: 24sata.ba / haber.ba

DA BI VAŠE ZDRAVLJE BILO SAVRŠENO - PRIPREMITE CVEKLU NA OVAJ NAČIN

Kuhana ili sirova?

Iako je mnogima najukusnija kuhana, nema dileme, cvekla je najzdravija ako nije termički obrađena. Termičkom obradom dužom od 15 minuta ona gubi svoje nutritivne vrednosti, a njih nije malo.

Pored vitamina C sadrži rijedak vitamin B12, kao i gotovo sve minerale – kalcijum, kalijum, natrijum, fosfor, magnezijum, gvožđe, fluor, mangan, bakar, jod, sumpor, kao i mnogi drugi minerali veoma bitni za naše cjelokupno zdravlje.


Korijen ili list?

Svi smo navikli da se jede samo crveni dio cvekle, tj. korijen. Iako je on najzdraviji, ne treba zanemariti ni zelene listove. Sadrže betakaroten, kalcijum i gvožđe, a mogu se pripremati poput blitve ili spanaća. Nekada davno jelo se samo lišće, a korijen je, zbog mogućnosti čuvanja, korišćen isključivo kao lijek.

Zašto sve boji u crveno?

Krv-crvenu boju cvekla dobija od pigmenata iz grupe fitonutrijenata betalaina, antioksidanata koji deluju protivupalno i detoksikujuće, a cijela biljka ima i antikancerogenu moć.

Antiinflamatorno dejstvo betalaina sprečava mnoge hronične bolesti, čuva srce i krvne sudove. Cvekla je ključna za liječenje malokrvnosti kod djece i mladih jer sadrži visok procenat gvožđa, kao i folnu kiselinu koja učestvuje u sintezi crvenih krvnih zrnaca.

Cvekla ponekad može da oboji urin i stolicu u crveno, ali to ne treba da vas brine.

Toplo vam preporučujemo da je konzumirate svako jutro, naravno ukoliko ste u mogućnosti.



POTREBNO JE

1 sirova oljuštena cvekla,
korijen 1 sirovog celera,
1 mrkva
1 šolja bademovog mlijeka,
2 kašičice mljevenog lanenog sjemena,
1 kašika hidriranih čia sjemenki,
1 kašičica vanile


PRIPREMA

Isjecite cveklu, jabuku i šargarepu na veće komade, te ih lagano izblendirajte. Dodajte sve ostale sastojke, pa dodatno izblendirajte.

Po želji možete dodati sok od svježeg limuna ili limete. Pijte lagano, da osjetite svaki gutljaj. Sok možete piti ujutru, kao energetski napitak, sat vremena prije doručka ili posle podne, kao užinu.

Da li je dobra za dijetu?

Cvekla sadrži dosta šećera, a niskokalorična je (45 kcal na 100 g korijena). Šećer iz cvekle organizam veoma lako apsorbuje i od njega dobija snagu i energiju.

Osobe koje se pridržavaju redukovanog režima ishrane mogu bez bojazni da je sirovu konzumiraju. Snabdeće ih neophodnom energijom, a visoka koncentracija vlakana koju poseduje pospešiće pražnjenje crijeva.


Kako uljepšava osmjeh?

Cvekla sprečava demineralizaciju kostiju, ali i zuba, pa je zaslužna i za vaš lijep osmjeh. Prisustvo joda čini je dragocjenim ljekom protiv ateroskleroze i ubrzanog starenja.

Potvrđeno je da folna kiselina, kojom cvekla obiluje, stimuliše proizvodnju hormona i drugih supstanci koje utiču na nervne impulse, naše mentalno zdravlje i osjećaj sreće i optimizma.

Izvor: zena.blic.rs

Ručak – supa, krompir, meso, paprika, salate

Prijedlog kako možete da iskombinujete nedjeljni ručak, ako nemate ideje šta bi pripremili.

1. pileća supa

2. sataraš

3. medeni krompir

4. meso iz rerne

5. pogača

6. cvekla i zelena salata

Skoro sve recepte imamo, otvarate ih klikom na naziv jela. Ostalo nam je napisati samo recept za meso.

6 šnicli koje izaberete, bilo da su juneće ili pileće izlupate tučkom za meso i posolite.

Ostavite da odstoje 10 minuta.

Zagrijte ulje u tiganju, pa svaku šniclu uvaljate u brapno i pržite po nekoliko minuta sa svake strane.

Ispržene šnicle slažete odmah u keramičku ili vatrostalnu posudu.

Dok to radite, pržite uključite rernu da se grije na 200 stepeni.

Kada ste ispržili šnicle zalijete ih sa masnoćom iz tiganja i uspete čašu vode.

Prekrijete aluminijumskom folijom i stavite u rernu.

Posle 45 minuta skinete foliju i dopečete još 15 – 20 minuta.

Sve služite toplo.