RECITE ZBOGOM SALU I MASNOĆI NA STOMAKU UZ SAMO DVIJE KAŠIKE DNEVNO OVE SMJESE

Pomoću ovog sirupa smanjit ćete obim vašeg struka i riješiti se viška vode iz organizma. Njegovi sastojci su dobri i za vid, sluh kao i pamćenje.

Glavni sastojak ovog eliksira za mršavljenje je hren, namirnica bogata vitaminom C, kalijem, vitaminom B1 i B6, željezom, vitaminom B2, magnezijem i fosforom.

Hren ubrzava i metabolizam, smanjuje umor i stimulira razvoj dobrih bakterija u crijevima.


Potrebno vam je:

125 grama svježeg hrena

4 limuna

3 kašikice meda

2 kašikice cimeta

2 cm korjena đumbira

Priprema:

U blenderu izmiksajte hren i đumbir. Zatim, dodajte iscijeđeni sok limuna i promiješajte u blenderu još tri minute.


Potom dodajte med i cimet i nastavite miješati dok se sve tobro ne ujednači. Sirup prebacite u staklenu teglu, kako ne bi pokupio nikakve mirise, i dobro stegnite poklopac.

Jedite po kašiku dva puta dnevno prije obroka ili ukoliko vježbate, onda prije no počnete vježbe. Konzumirajte ga tri sedmice, pa napravite pauzu od nekoliko dana, pa ponovo počnite s primjenom.

Brzo ćete uvidjeti, kako ova smjesa djeluje na vaše naslage, a što je najbitnije, izuzetno je zdrava za naše cjelokupno zdravlje, tako da ćete biti na dobitku, i sa kilažom, kao i sa zdravljem.

Savjetujemo vam da se prethodno konsultujete s vašm liječnikom.

stvarukusa.rs

JEDITE ŠTO VIŠE KIKIRIKIJA, JER UPRAVO ON SPREČAVA ČAK I NAJOZBILJNIJE BOLESTI

Kikiriki je dobar izvor proteina i u sebi ima visok sadržaj esencijalnih vitamina, minerala i biljnih jedinjenja.

Prednosti kikirikija su različite, pa ih svakako treba dodati na listu svakodnevne ishrane. Međutim, zbog visokog sadržaja masti i kalorija koje ima kikiriki, ne bi trebalo da se pretjeruje.

Ovih 12 svojstava kikirikija mogu se svrstati u koristi koje ima ovaj plod– od zdravlja do ljepote.

Dobar je za zdravlje srca

Među koristima koje ima kikiriki za zdravlje čovjeka, čini se da je ova najpoznatija. Zahvaljujući visokom nivou monone zasićenih i polinezasićenih masti, kikiriki mogu održavati ljudsko srce zdravim.

Konkretno, oleinska kiselina kod kikirikija može u krvi da smanji loš holesterol (LDL) i poveća dobar holesterol (HDL). Stoga je kikiriki u stanju da spreči moždani udar i koronarna oboljenja povećanjem zdravih lipida u krvi.

Jača energiju

Jedna od najprimjetnijih prednosti kikirikija po zdravlje čovjeka je unapređenje energije. Ovo je sasvim razumljivo, jer kikiriki sadrži dosta vitamina i minerala, antioksidanata i hranljivih materija, koji su sami po sebi veliki izvori energije.

Pomaže kod mršavljenja

Kikiriki je proučavan u pogledu održavanja težine. Zbog toga što ima puno kalorija i masti, kikiriki ne utiče na rast kilograma, pa zbog toga konzumiranje ove mahunarke pomoći će održavanju vitalnosti i spriječiće gojaznost.

Bori se protiv raka

Polifenolni antioksidanti prisutni u kikirikiju korisni su za prevenciju raka želuca, jer pomaže u smanjenju produkcije kancerogenih nitrozamina.

S druge strane, mahunarke poput kikirikija imaju visok sadržaj betasitosterola, koji predstavlja zaštitu protiv raka uz prirodno spriječavanje rasta tumora. Na ovaj način, svi oni koji jedu kikiriki najmanje dva puta nedeljno mogu da smanje rizik od raka debelog crijeva za 27­58 odsto.


Spriječava kamenje užuči


Procjenjuje se da kamen u žuči pogađa između 10 i 25 odsto odraslih u svijetu. Česta konzumacija kikirikija može značajno da smanji rizik od kamena u žuči. Prema studijama, samo 30 grama kikirikija dnevno može pomoći da se umanji rizik od ove pojave čak i do 25 odsto.

Poboljšava pamćenje

Kikiriki se često naziva “hranom za mozak“, jer sadrži vitamin B3 koji je odličan za funkciju mozga, kao i za poboljšanje memorije. U sebi sadrži flavonoid koji se zove resveratrol, a koji može da poboljša protok krvi u mozgu za oko 30 odsto.

Bori se protiv depresije

Serotonin je hemikalija koja je važna mozgu i koja pomaže u regulisanju raspoloženja. Neadekvatno lučenje ove hemikalije rezultira depresijom. Srećom, aminokiselina triptofan u kikirikiju može da pomogne oslobađanju serotonina, pa je zbog toga kikiriki sposoban da pobijedi depresiju.

Podržava trudnoću i štiti plod

Kikiriki se smatra dobrim izvorom folne kiseline, koja je važna ženama tokom trudnoće. Prema istraživanjima, žene koje konzumiraju 400 grama ove kiseline prije i u ranoj fazi trudnoće, bile su pod mnogo manjim rizikom da beba ima određene neurološke probleme.

Konzumiranje kikirikija tokom trudnoće takođe smanjuje i rizik od nekih uobičajenih alergijskih bolesti kao što je astma kod djece.

Spriječava Alchajmerovu bolest

Mnoge studije su pokazale da konzumiranje namirnica koje su bogate niacinom kao što je to kikiriki, može smanjiti rizik od pojave Alchajmerove bolesti za oko 70 odsto. Samo četvrtina šolje ovog ploda predstavlja četvrtinu dnevnog unosa niacina.

Pruža blistavu i zategnutu kožu

Sastojci u kikirikiju održavaju kožu sjajnom i blistavom. Osim toga, dijetetska vlakana u ovoj biljci pomažu da se organizam oslobodi viška toksina, čime koža postaje besprekorno meka i sjajna. S druge strane, kikiriki sa svojim sadržajem magnezijuma u sebi može da smiri nerve, krvne sudove i mišiće da bi ubrzao protok krvi u kožu.

Spriječava gubitak kose

Među koristima koje kikiriki ima za ljepotu nalazi se prevencija od gubitka kose. Zahvaljujući vitaminu C koji je koristan u povećanju proizvodnje kolagena, kikiriki može spriječiti gubitak kose. Isto tako, Largininu kikirikiju je sastojak koji se koristi u mnogim tretmanima liječenja ćelavosti dok omega 3 masne kiseline mogu ojačati folikule dlake i sveukupni rast kose.

Spriječava bore i starenje
Prijevremeni znaci starenja, kao što su promjena boje, bore i smanjena elastičnost kože, spadaju u jednu od najvećih kozmetičkih briga. Nasreću, kikiriki ima značajnu količinu vitamina C koji je neophodan za proizvodnju kolagena. U suštini, kolagen je važan da se zdravima održe tetive, hrskavice i koža. Dakle, jedenje kikirikija poboljšava čvrstinu kože, kao i njenu elastičnost i svježinu.

receptizapet.blogspot.ba / bakina-kuhinjica.blogspot.ba

DA LI JE DORUČAK KLJUČNI FAKTOR U BRZOM MRŠAVLJENJU, ILI NE!?

Koliko ste samo puta sebi ponovili da je upravo doručak najvažniji obrok u toku dana?!

Od one stare narodne: doručak pojedi, ručak podijeli, a večeru pokloni, pa do toga da je obilan doručak veoma važan jer nam daje energiju za cijeli dan i da ubrzava metabolizam.

Da li je zaista tako?

Vrlo često ćete čuti da je doručak veoma bitan ukoliko želite da izgubite na kilaži i da je to obrok koji ne smijete propustiti. Studija koja je objavljena u “American Journal of Clinical Nutrition” nam govori drugačije. U ovoj studiji istraživači su promatrali više od 300 gojaznih, ali inače zdravih ispitanika, starosti od 20 do 65 godina. Oni su bili podjeljeni u dvije grupe. Svaka grupa je dobila upute da se hrani na način kako su se do tada hranili, ali je prva grupa doručkovala, dok su ispitanici iz druge grupe preskakali doručak. Njihova težina je praćena u periodu od 16 tjedana.


Rezultati studije su pokazali da ispitanici iz grupe koji nisu preskakali doručak nisu izgubili više na
težini od onih koji su bili u grupi koja nije doručkovala.

Dakle, da li ćete ujutro doručkovati ili ne, nema baš nikakav utjecaj na vaše mršavljenje. Stvaran utjecaj praktično ima samo ukupan broj kalorija koji ste unijeli i iz kojih namirnica te kalorije dolaze. Da li ćete ih unijeti kroz 2 ili 6 obroka je manje bitno.

Naravno, ukoliko doručkujete imati ćete više energije za vaše jutarnje aktivnosti.

Sljedeće što ćete često čuti jeste to da ako doručkujete, kasnije u toku dana ćete uzimati manje hrane. To nije uvijek tako, ali su studije pokazale da ukoliko doručkujete, a posebno ako uzmete hranu bogatu proteinima, doći će do povećanja nivoa dopamina, što bi kasnije moglo da dovede do manje potrebe za hranom.

Međutim i ljudi koji dnevno imaju 3 pa i više obroka nisu pošteđeni večernjeg prejedanja. To je zato što mi ne jedemo samo kada smo gladni, već često zbog stresa, iz dosade i dr.

Dakle, da li treba da preskočte doručak. Naravno  da ne, jer vašem tijelu treba energija, i nivo glukoze će biti stabilniji ukoliko ujutru uzmete hranu. Međutim, ukoliko ne doručkujete uvijek, ništa  dramatično se neće desiti. Ono o čemu morate voditi računa jeste ukupan unos kalorija.


Ali na svoje kilograme morate obratiti pažnju. Podaci pokazuju da je čak 64% odraslog stanovništva u Velikoj Britaniji gojazno i  da ima prekomjernu težinu. Ovakva situacija neminovno dovodi do eksplozije kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, moždanih udara… Postotak osoba sa prekomjernom tezinom i gojaznih i kod nas je u stalnom povećanju. Koliko je to veliki problem pokazuje i činjenica da razvijene zemlje razmatraju čak i mogućnost da svojim stanovnicima plaćaju ukoliko svoju težinu smanje, očekujući da će zdravstveni sistem štedjeti u liječenju onih oboljenja i stanja koje su posljedica prekomjerne težine i gojaznosti.

Možda je i to rješenje. “Mayo Clinic” koja je proglašena za najbolju kliniku u SAD u 2014. godini, je napravila studiju koja je pokazala da su ispitanici kojima je plaćano 20 USD mjesečno da bi mršavili, bili  62% uspješniji naspram  onih kojima nije plaćano.

Ali u ovom slučaju zaboravite na novac. Dovoljan razlog da svoju težinu dovedete na pravu mjeru treba da bude to što ćete se bolje osjećati i biti zdraviji.

kiwi.hr / bakina-kuhinjica.blogspot.ba

UKOLIKO ŽELITE BRZO IZGUBITI NA KILAŽI, TE IZVRŠITI DETOKSIKACIJU ORGANIZMA, LIJEČITI BUBREGE, OVAJ ČAJ JE ZA VAS

Ova veoma zdrava biljka koristi se na mnogo načina u kulinarstvu, ali svakodnevna količina koju unesemo preko hrane nije dovoljna da pročisti naš organizam. Tako da bi ovu biljku trebali dodatno konzumirati, osim što je povremeno unosimo kroz hranu.



John R. Christopher, svijetski poznat doktor i botaničar, toplo preporučuje peršun za lečenje bolesti bubrega.

Peršun je veoma moćno sredstvo za prevenciju i borbu protiv oboljenja urinarnog trakta i bolesti bubrega, i veoma je dobar diuretik. Možete koristiti i listove i korijen, najbolji način za unos u organizam je putem čaja, jer sve najbolje što se nalazi u persunu unesemo upravo putem čaja.

Ovaj recept za čaj od preršuna je mnogima pomogao ne samo u pročišćavanju organizma već i kod mršavljenja. Osobe koje su ga pile samo dva dana kažu da su izgubile i do 5 kilograma i osećale se mnogo lakše i pročišćeno.



Veoma je jednostavan za pripremu.

Pet kašika isejckanog peršuna dodajte u litar kupuće vode. Ostavite da odstoji 10-ak minuta i možete ga procijediti ili piti direktno sa peršunom.

Čaj će vam pomoći kod izbacivanja štetnih toksina iz organizma i eliminisanja viška vode iz tijela kroz urin.

Upozorenje: Dnevno možete unijeti 2-3 šolje čaja, ali nemojte piti više od jednog litra na dan.

organicauthority.com / najboljicajevi.com

OVAJ NAPITAK PIJTE SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK, I NIKADA NEĆETE BITI VIŠE GOJAZNI

S povišenom masnoćom u krvi mnogo ljudi se bori zbog brzog načina života, ali i genetske predispozicije.

Ovaj sirup se pokazao vrlo efikasan u skidanju povišenog holesterola i borbe s gojaznošću.




Potrebni sastojci:

1 kg limuna
5-6 vezica peršuna
3 l vode
1 kesica sode bikarbone



Priprema:

Limun i peršun se kuhaju dva-tri sata i pije se svako jutro na prazan stomak.

Limun oprati najprije u hladnoj vodi, zatim ga potopiti u toplu vodu i sipati kesicu sode bikarbone.

Ostaviti tako da odstoji oko sat vremena.

Peršun zajedno sa stabljikom iseckati na sitnije komadiće. Limun zajedno sa korom sitno isjeckati. Peršun i limun staviti u šerpu i naliti tri litre vode.

Kuhati na tihoj vatri dok se ne ukuha, 2-3 sata. Kada je skuhano, ocijediti.


Trebalo bi otprilike da dobijete 1,5 l sirupa.

Pije se svako jutro, na prazan stomak, mjera jedna puna čašica za rakiju.

Mjera je dovoljna za 15 dana, ako se pije svako jutro.

dnevno.rs / magazin.ba

MRŠAVLJENJE ZA ONE LIJENE - DVIJE KAŠIKE OVOGA SVAKOG JUTRA I RIJEŠITE SE VIŠKA KILOGRAMA

Mršavljenje za lijene! Ukoliko primjenite ovaj trik, mršavit ćete 3 kg svakog dana. Uzmite  napitak na prazan stomak, i mršavljenje može da krene.

Dvije kašike ove smjese u jutarnju kafu i oslobodite se viška kilograma

Isprobajte ovaj recept i vaša kafa biće ukusnije i to će vam pomoći da se oslobodite viška kilograma.

Sastojci:

1/2 šolje meda
3/4 šolje kokosovog ulja
1 kašika cimeta u prahu
1 kašika kakaoa

Kako pripremiti:

Izmješajte sve sastojke dok ne dobijete ujednaćenu mješavinu. Sipajte smjesu u čistu staklenu posudu sa poklopcem.

Sledeće jutro, kada ste sami napraviti kafu, dodajte jednu do dvije kašike od mješavine u kafu dok je još topla.

Mješajte nekoliko sekundi i onda možete slobodno uživati u jutarnjoj kafi.

Ova mješavina će podstaći vaš metabolizam, tako ćete izgubiti višak kilograma, a što je još važnije, kafa će imati predivan ukus.

Probajte i veoma brzo ćete osjetiti razliku na vašem tijelu, kao i kompletnom organizmu!

mooshema.com

ZA SEDAM DANA, IMAT ĆETE MANJE ČETIRI KILOGRAMA, A SVE JE POSVE PRIRODNO

Za ljude koji žele da izgube težinu, proces može biti prilično izazov. Proces je vrlo složen jer zahtijeva strogu dijetu, dosta tečnosti, i redovne fizičke vježbe.

Sljedeći lijek je potpuno prirodan napitak, na osnovu limuna, meda, i cimeta. Ova moćna kombinacija će pojačati probavu, promoviše proces mršavljenja i eliminirati toksine iz tijela.



Limun je prirodni izvor pektina, koji promovira sitost i smanjuje apetit. Osim toga, on stvara alkalnu sredinu u želucu i pomaže u razgradnji akumulirane masti.

S druge strane, cimet pomaže u varenju i reguliše proizvodnju insulina. Također smanjuje apetit i poboljšava apsorpciju esencijalnih hranjivih tvari iz hrane.

Med je odličan izbor za ovaj lijek, s obzirom na to da je prepun vitamina i minerala.

Sastojci:

1 kašika meda
1 kašikica cimeta u prahu
Sok od pola limuna
Čaša tople vode



Instrukcije:

Priprema ovog lijeka je prilično lako. Sve što morate učiniti je kombinirati med i cimet u čaši i prelijte sve to toplom vodom, i vaš nevjerovatni napitak je gotov i spreman za upotrebu.

Koristite:

Trebalo bi da konzumirate jednu dozu od ove mješavine dnevno. Međutim, treba se konzumirati ujutro na prazan želudac.

Napomena:

Nemojte koristiti ovaj napitak umjesto bilo kojih već propisanih lijekova za liječenje nekih zdravstvenih problema.



narodnamedicina.info

KAKO BI IMALI SAVRŠEN TRBUH I TRBUŠNJAKE NE MORATE RADITI STOTINE TRBUŠNJAGA, DOVOLJNO JE DA JEDETE OVU HRANU

Kako do savršenog trbuha, bez napornih i pretjeranih vježbi, pročitajte u nastavku:

Cijelo jaje – David savjetuje da se okanite isključivo bjelanjaka te jedete normalno – cijelo jaje. Iako ćete unijeti više kalorija, unijet ćete i vitamine koji utječu na metabolizam i sagorijevanje masti na području trbuha, piše Večernji.



Pečeni krompir – Izbjegavajte pomfrit jer je pržen na masti, no pečeni krumpir možete jesti, dapače. Naime, on je hranjiv i držat će vas dugo sitim.

Zobena kaša – Iako ona i nije sinonim za zdravu hranu, i zobena kaša dugo drži konzumenta sitim, prema istraživanjima čak do četiri sata nakon doručka. Bitno da je spremljena na tradicionalan način i nema brige. Manje kalorija unijet ćete tijekom dana i stoga imati ravan trbuh.



Jedite jabuke – Nemojte piti ‘voćne sokove’, već jedite voće. više vitamina, manje kalorija. U sokovima se nalazi jako puno šećera odgovornog za nakupljanje masti u području trbuha, a to je ono što želite izbjeći.

Biftek ili bilo koji kvalitetan komad mesa – Možete jesti meso s roštilja, bitno da je ono kvalitetno. Dobri proteini su jako dobri za vaš metabolizam. S druge strane, mast s lošeg mesa može uništiti vaše zdravlje, a tako i ljepotu.

Senf – Ako volite dodati vašoj hrani nekakav začin, onda neka to bude senf. Izbjegavajte kečap i majonezu. Senf je aromatičan, kalorijski oskudan i ubrzava metabolizam. Kečap je, s druge strane, pun kalorija i nezdravih šećera.



Kefir – Manje je mastan od običnog jogurta, ima malo kalorija i jako je zdrav te učinkovit u borbi za ravnim trbuhom. Svi ostali jogurti mogu vas napuhati (ako ste osjetljivi na laktozu) te mogu imati i više šećera nego što biste ikad mogli pretpostaviti.

Špinat – Svako povrće je dobro, a špinat pogotovo. Osim što sadrži vodu pa ste duže siti, špinat sadrži i komponente koje uspješno smanjuju apetit.

planetzdravlja.com / vecernji.hr